Hasta que llego lo que mas esperábamos, el «Verano» y vamos diciendo adiós al frío del fuerte invierno que vivimos en varias partes del país y sobre todo en Quito, los días van pasando y con ello se siente el calor. Muchos de nosotros aprovechamos esta época para empezar a Runniar, disfrutar del sol, de la naturaleza, los pasajes y, por supuesto para algunas personas nunca lo sienten mal a este clima ya que es una oportunidad para practicar un poco de deporte para mantener la figura. El cambio de clima es un factor muy interesante a la hora de hacer ‘Running’ en verano, ya que tenemos que adaptar nuestros hábitos y el material que utilizamos para soportar mejor los entrenamientos de cada día. Con las altas temperaturas se debe tomar en cuenta varias cosillas si practicamos deporte al aire libre.
El cuidado de la piel y la hidratación son factores muy importantísimos en esta época del año y podremos adaptarnos a la perfección con un gajo de accesorios y consejos imprescindibles para correr durante las etapas de calor.
La protección contra el sol al correr
El sol es el protagonista en los meses de verano y nos permite coger algo de color mientras nos ejercitamos; pero también hay que tratarlo con mucho respeto a la hora de salir a Runniar. A continuación te damos algunos tips y los tomes en cuenta cada vez que vayas a correr en una hora fuerte de sol durante este verano.
- Las gorras y viseras son los accesorios principales para cualquier Runner ya que la función es genial para proteger nuestra cabeza y rostro; y encontramos una variedad en las tiendas deportivas.
- La vestimenta es otro factor importante ya que esta debe ser ligera y fresca para una mejor ayuda para todo corredor que suela sudar abundantemente.
- Gafas de Sol de calidad con protección 100% UV
- Protector solar es un elemento que no debemos dejar de a lado antes de salir, sobre todo cada ves que salgamos a correr en horas más calurosas.
- La hidratación es lo único que no dejamos ya sea en época de invierno y mucho menos en época de verano ya que es las mas principal para nuestro cuerpo y mucho mas cuando se trata de actividad física en verano. Si se sale a correr en esta época del caliente, siempre se debería ir acompañado de liquido ya sea esta simple o bebida compuesta (isotónica) para reponer los líquidos que se pierden por el exceso de sudoración.
Mis amigas y amigos Runners tomen en consideración estas recomendaciones ya que les permitirá realizar su actividad deportiva favorita sin riesgo y a estar mas saludables. Factor Runners ‘Te Impulsa Al Movimiento’