La avena y sus propiedades que benefician a los deportistas.
La avena a pesar que en tiempos pasados era considerada como mala hierba hoy en día es un alimento con un gran valor nutricional debido a su contenido en vitaminas, en hidratos de carbono de facial absorción, sodio, potasio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, cinc y por aquello este alimento se recomienda a personas que necesitan aumentar su energía, y se considera un alimento apropiado para corredores élites por el alto desgaste energético que llevan en entrenamientos y competencias.
La avena una dieta sana y equilibrada
La avena se ha convertido en un cereal de moda en países europeos, y hay razones para ellos, ya que por uno de los cereales de nuestra dieta con más contenido de proteínas. Como ya se a dicho anteriormente, es rica en vitaminas, minerales, hidratos de carbono y nutrientes.
No olvidemos el valor nutritivo de este alimento muy barato en nuestro continente, la avena es una gran aliada del entrenamiento porque se mantiene contigo a lo largo de toda la actividad física te aporta buenas cantidades de las vitaminas que tu cuerpo necesita para ayudarte mantener muy saludable.