Trail Running un mundo distinto
Los beneficios del Trail Running en cada uno de los que practican es enorme y por esta razón el número de adeptos a los senderos, cuestas y bajadas va en aumento, aún más en este tiempo complicado que estamos viviendo debido a la pandemia del COVID-19.
A muchos les ha dado por salir al campo, ya sea a caminar o correr para salir del aburrimiento, ya que el estar en el entorno de la naturaleza nos aporta grades beneficios a nuestro cuerpo y mente.
5 tips para los principiantes
● Lo primero que debes hacer es visitar tu médico de confianza para que realice un chequeo.
● Calzarse un buen par de zapatos de trail running. Los puedes conseguir en las tiendas deportivas de running de tu cuidad.
● No te excedas en tus salidas ya que el exceso de kilómetros lleva a las lesiones y eso a nadie nos agrada.
● Al principio empieza caminando hasta que tu cuerpo vaya adaptándose y dedica tiempo a fortalecer tus piernas, brazos, abdomen y lumbares.
● Por último, disfruta mucho mientras permanezcas en el campo. Cuida de ti y de la naturaleza, si llevas cosillas como barritas energética, geles o otros productos que causan daño a la naturaleza no los arrojes. La basura que generes retórnala a un lugar seguro.
Cada vez que tengas la oportunidad de salir a caminar o correr al campo, cuidalo!! ya que sabemos que vale la pena.
#FactorRunners