Antes que nada, déjame felicitarte si haz tomado la decisión de «correr», déjame decirte que es lo correcto para tener un mejor estilo de vida sano y estoy encantado en darte algunos TIPS que te ayudarán en primer lugar a motivarte, segundo a evitar lesiones, tercero sentirte genial en los entrenamientos, cuarto que el Running se te haga un hábito.
Saber cómo está nuestra máquina, es decir la máquina de nuestro cuerpo, es fundamental antes de iniciar cualquier actividad deportiva es recomendable realizarse una prueba de esfuerzo ya que esta te sirve para identificar posibles factores de riesgo como el coronario, conocer el nivel de tu condición física etc.etc. www.jobmedical.com.ec
El calzadoadecuado es un factor importante para salir a correr y lo primero será donde conseguirlo. Hoy en día podemos encontrar varias tiendas deportivas de calzado para el Running y con una variedad de zapatos para correr pero ojo, elige una tienda donde te puedan asesorar sobre el mejor calzado para el Running yen la que además puedas averiguar si eres pronador, supinadoro de pisada neutral. Con un calzado correcto evitaremos gran parte de los problemas que se pueden dar por la carrera.
La vestimenta cómoda es un factor muy importante también si queremos salir a correr y tomando en cuenta si este deporte lo practicamos por la mañana o en la noche. Debemos saber seleccionar la indumentaria correcta ya que para correr necesitamos vestimenta transpirable y muy ligeras e intentar que no sean 100% algodón, ya que este material retiene el sudor y provoca rozaduras en algunas zonas del cuerpo. Fibras naturales como el bambú y sintéticas como el poliéster o la lycra son ideales.
Para un asesoramiento completo e información escríbenos al siguiente correo electrónico info@factorrunners.com
Saber cómo está nuestra máquina, es decir la máquina de nuestro cuerpo, es fundamental antes de iniciar cualquier actividad deportiva es recomendable realizarse una prueba de esfuerzo ya que esta te sirve para identificar posibles factores de riesgo como el coronario, conocer el nivel de tu condición física etc.etc. www.jobmedical.com.ec
El calzado adecuado es un factor importante para salir a correr y lo primero será donde conseguirlo. Hoy en día podemos encontrar varias tiendas deportivas de calzado para el Running y con una variedad de zapatos para correr pero ojo, elige una tienda donde te puedan asesorar sobre el mejor calzado para el Running y en la que además puedas averiguar si eres pronador, supinador o de pisada neutral. Con un calzado correcto evitaremos gran parte de los problemas que se pueden dar por la carrera.
La vestimenta cómoda es un factor muy importante también si queremos salir a correr y tomando en cuenta si este deporte lo practicamos por la mañana o en la noche. Debemos saber seleccionar la indumentaria correcta ya que para correr necesitamos vestimenta transpirable y muy ligeras e intentar que no sean 100% algodón, ya que este material retiene el sudor y provoca rozaduras en algunas zonas del cuerpo. Fibras naturales como el bambú y sintéticas como el poliéster o la lycra son ideales.